Une femme enceinte doit boire. De nombreuses personnes préconisent la consommation quotidienne de 2,5 litres d’eau. L’eau aide au développement du liquide amniotique et du placenta, indispensable au bon déroulement de la grossesse. Les femmes enceintes doivent également limiter certains aliments, qui risquent de provoquer des effets néfastes sur leur bébé. Malgré les conseils apportés par votre médecin, le thé vert est apprécié pour ses vertus bénéfiques sur le plan de la santé. Toutefois, les femmes enceintes doivent être conscientes des risques potentiels liés à la caféine pour leur futur enfant. Découvrez ici les informations essentielles sur ce thé et la grossesse.
La consommation de thé vert pendant la grossesse
Bien que le thé vert contienne moins de caféine que le café, il s’agit tout de même d’une boisson caféinée. La caféine passe facilement dans la circulation sanguine et traverse le placenta. Bien que les bébés métabolisent la caféine beaucoup plus lentement que les adultes, les médecins s’inquiètent toujours de ses effets sur le développement des bébés. Si des études antérieures ont donné des résultats mitigés sur la question de savoir si les femmes enceintes peuvent boire des boissons caféinées en toute sécurité, des recherches plus récentes apportent la preuve qu’il n’existe aucun niveau de sécurité.
Les taux importants de consommation de caféine peuvent être liés à une série de problèmes, notamment : mortinatalité, fausses couches, faible poids à la naissance, naissances prématurées et leucémie aiguë infantile.
Bien que la caféine soit un stimulant et qu’elle puisse vous aider à rester éveillé, elle peut également provoquer une augmentation de la pression sanguine ou du rythme cardiaque. Au début, ces effets ne constituent peut-être pas un obstacle, mais à mesure que la grossesse avance et que la capacité de l’organisme à traiter la caféine diminue, certains symptômes peuvent apparaître, comme la nervosité ou les troubles du sommeil. De plus, des brûlures d’estomac peuvent être ressenties à la suite d’une consommation excessive de caféine.
La caféine étant un diurétique, elle peut vous faire perdre de l’eau. Assurez-vous de consommer beaucoup d’eau pendant la journée afin de neutraliser la perte d’eau que fait subir la caféine. En cas de consommation modérée de caféine, discutez-en avec votre médecin afin de déterminer la quantité appropriée pour vous. Les boissons caféinées devraient être incluses dans cette conversation.
La quantité de thé vert autorisée pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes sont souvent invitées à limiter leur consommation de caféine. Alors que 1 ou 2 tasses de ce type de thé par jour sont généralement considérées comme sûres, un suivi de la consommation globale de caféine est nécessaire pour s’assurer l’adéquation avec les recommandations du médecin. La caféine est également présente dans les boissons gazeuses, le café, le chocolat, le thé noir et les boissons énergisantes, alors assurez-vous d’en tenir compte lorsque vous calculez votre consommation totale. En surveillant votre consommation de caféine, une tasse de thé vert de temps en temps peut être appréciée sans mettre en danger la grossesse.
La teneur en caféine du thé vert
Le thé vert contient environ 35 milligrammes de caféine par tasse, alors que le café en contient entre 100 et 200 milligrammes. Ainsi, une tasse de ce type de thé contient généralement moins de la moitié de la quantité de caféine contenue dans le café. En effet, le café ou le thé vert décaféiné contient une faible proportion de caféine, qui est toutefois de maximum 12 milligrammes. La consommation de doses trop élevées de caféine peut entraîner de graves problèmes tels que l’agitation, l’anxiété et un rythme cardiaque irrégulier.
Les tisanes pendant la grossesse
Les tisanes sont fabriquées à partir d’une variété de plantes, notamment des graines, des racines, de l’écorce, des fleurs, des fruits et des feuilles. Bien que la plupart des tisanes ne contiennent pas de caféine, leur innocuité pour la santé des femmes enceintes n’a pas été bien étudiée. Par conséquent, une prudence accrue concernant la consommation de tisanes pendant la grossesse est recommandée. Certaines herbes, comme le gingembre et la menthe, sont traditionnellement utilisées pour soulager les nausées et les vomissements. Cependant, les preuves de leur efficacité et de leur innocuité chez les femmes enceintes sont limitées.
La sécurité des tisanes n’est pas garantie par les autorités sanitaires, en l’absence de réglementation. La plupart de ces produits n’ont pas de preuves à l’appui des effets qu’ils revendiquent et certains pourraient même être nocifs. Selon des recherches, certaines herbes consommées en fortes quantités peuvent stimuler l’utérus et provoquer une fausse couche. Pour plus de sécurité, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de consommer des tisanes pendant la grossesse.
Qu’est-ce que le thé vert ?
Dans le monde de la santé, le thé vert est une boisson très appréciée, en raison de ses multiples propriétés. Il provient de la lignée du thé noir, mais ne contient pas d’herbes autre que le thé. Le thé vert contient de la caféine, à plus petite dose que le café, et est riche en antioxydants appelés polyphénols qui combattent les radicaux libres et protègent l’ADN des cellules. Chaque tasse de thé vert est composée d’eau et ne contient aucune calorie, ce qui permet au thé vert d’être une boisson diététique. Le thé vert a des atouts à faire valoir, que vous soyez à la recherche d’un regain d’énergie, que vous souhaitiez améliorer votre santé ou limiter votre consommation de calories.
Conclusion
Bien qu’il n’existe pas de preuves solides reliant la caféine aux malformations congénitales, de nombreux médecins suggèrent de limiter la consommation quotidienne à 200 milligrammes ou moins par jour. En effet, l’excès de caféine peut être dangereux, et la consommation de thé vert nécessite donc d’être surveillée.
Pour connaître la teneur en caféine, vérifiez toujours les étiquettes des produits et sachez que le thé vert glacé infusé peut contenir plus de caféine que les autres types de thé vert. Par ailleurs, la consommation de thé vert peut contenir plus de caféine que les autres types de thé. En outre, les symptômes de l’agitation et les insomnies qui en résultent, malgré l’avis de votre médecin, justifient le passage au décaféiné ou l’abandon total du thé vert.